Как эффективно управлять временем на воде и вне её — советы олимпийской чемпионки Одиль Ламбрикс ван Аанхолт

Олимпийская спортсменка Одиль Ламбрикс ван Аанхолт в интервью с Энди Райсом рассказывает, как эффективнее организовать время на соревнованиях и в повседневной жизни. Время — главный ресурс для любого яхтсмена, будь то любитель или профессионал. Для ван Аанхолт, нацелившейся на следующие Олимпийские игры, вопрос рационального использования времени особенно острый.

Она добилась успеха на Олимпийских играх в Париже-2024, где в паре с Аннет Дейтц завоевала золото. Сейчас у неё стало ещё меньше времени: в середине 2025 года она стала матерью, а Дейтц завершила спортивную карьеру. Ван Аанхолт начала выступать с новой партнёршей — Карлинде ван Арендонк, у которой небольшой соревновательный опыт в парусном спорте и который в основном связан с гонками на малых лодках. Тем не менее Карлинде выиграла всенародный отбор на роль рулевого для 49erFX, опередив более сотни кандидатов из разных сфер.

Теперь ван Аанхолт ведёт гонку со временем, стремясь как можно быстрее подготовить новую напарницу к борьбе за олимпийское золото на Играх в Лос-Анджелесе-2028. Эффективное управление временем стало для неё критически важным. «После того как я стала матерью, я значительно улучшила организацию тренировочного процесса. Наличие всего необходимого снаряжения — основа, иначе теряешь драгоценные минуты», — говорит она.

Ван Аанхолт выделила пять ключевых советов по оптимизации времени на воде и в повседневной жизни.

Первый совет: получайте удовольствие от процесса. Одиль подчёркивает важность наслаждения парусным спортом: «Важно получать удовольствие — это не только приятнее, но и помогает улучшать результаты. Я стараюсь выбирать напарниц, с которыми приятно проводить время на тренировках, потому что радость способствует более быстрому прогрессу». По её словам, удача чаще приходит к тем, кто получает удовольствие от своей работы.

Второй совет: стремитесь к состоянию потока. Это состояние, когда тело и разум работают в гармонии, позволяет чувствовать ветер и волны и быстрее на них реагировать. «Достичь потока проще, когда партнёр уже опытен, но с Карлинде потребуется время на наработку навыков. В гонке важно оставаться в этом состоянии как можно дольше», — отмечает она.

Третий совет: минимизируйте отвлекающие факторы. На соревнованиях важно создать условия, которые позволяют сосредоточиться на главном — скорости и настройках лодки. Постоянные мелкие заботы отвлекают от основной цели.

Четвёртый совет: работайте над командным взаимодействием. Ван Аанхолт считает, что одного развития индивидуальных навыков мало — необходимо укреплять взаимодействие с партнёром, чтобы команда была более сплочённой и эффективной.

Пятый совет: анализируйте успехи и ошибки. Регулярная и объективная оценка прогресса помогает выявлять слабые стороны и целенаправленно над ними работать.

Эти рекомендации подчёркивают значение организации и оптимизации времени в парусном спорте. Удовольствие от процесса и позитивный настрой не только повышают качество подготовки, но и делают сам путь к результату более продуктивным. Опыт ван Аанхолт показывает: успешная карьера яхтсмена требует не только техники, но и умения самостоятельно управлять временем и ресурсами.